Hábitos saludables del aparato respiratorio.
Existen una serie de hábitos que facilitan el funcionamiento del organismo ,entre ellos están los del aparato respiratorio:
- Evitar lugares con polvo,polen,humo y contaminación atmosférica, ya que pueden producir enfermedades respiratorias.
- Inspirar siempre por la nariz y nunca por la boca, para que las mucosas realicen su función nasal.
- Ventilar las habitaciones al menos 10 minutos.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura para que se reduzca la capacidad de respuesta inmunitaria del aparato respiratorio.
- Realizar ejercicio físico para aumentar la capacidad de volumen respiratorio, favorece la movilidad del mucus y reduce la frecuencia respiratoria.
- Alimentación adecuada.
- Taparse la boca al toser y la nariz al estornudar.
- Lavar las manos frecuentemente para evitar transmisiones microbianas
- Evitar el tabaco y los fumadores activos tanto como los pasivos.
Aquí tenéis un pequeño vídeo del aparato respiratorio.
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10 comentarios:
hola,,, otra vez yo.... ¿ como nos ayuda la fibra en nuestra dieta?
hola maria.. ¿ que alimentos debo evitar para estar sano?
Hola Launa,una más ,¿En que grado afecta ser fumador pasivo al sistema respiratorio?
Hola Laura ¿ hay algún tipo de tratamiento para las enfermedades respirtorias ?
¿ por qué realizae ejercicio físico aumenta la capacidad de volumen respiratorio ?
¿ qué pasa cuando respiramos por la boca en vez de por la nariz ?
Hola soy Javi aqui te dejo dos preguntas:
-¿Cómo afecta la contaminación atmosférica a los pulmones?
-¿Qué entendemos por alimentación adecuada?
Hola Laura, soy Sergio. Esta es mi 1ª pregunta:
¿ Es cierto que hay más enfermedades respiratorias en las ciudades más industriales y si es así a que se debe?
Hola Laura !
- ¿ Cuantos años necesita una persona para regenerar el
aparato respiratorio , si ha fumado durante 15 años ?
- ¿ Se puede regenerar al 100% ?
- ¿ Cuanto ejercicio diario hay que practicar , para
aumentar la capacidad de volumen respiratorio ?
Un saludo.
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